遅くなって大変失礼しております。
猛暑ですね。
一年で最も暑い毎日ですが、この時期は ミネラルと水分を 豆に補給して 熱中症対策していきましょう。
運動は 朝夜の少し涼しい時間が良いです。
ストレッチ系は筋肉がよく伸びる季節です。
ただ、暑いからと筋トレ系をサボっていると筋肉量が落ちます。
筋肉量を増やすと 体力もアップしますが、最近の研究では 病気予防やアンチエイジング効果が 発表されています。
二宮スタジオでは 新型コロナウイルスを除去できる空気清浄機をスタジオに設置して レッスンしていき
ますね。
onlineレッスン Zoom
https://us02web.zoom.us/j/86984575453
ミーティングID: 869 8457 5453 パスワード8383
料金
ヨガ&ピラティス(60分) studio ¥1500 ,online ¥1000
予約は前々日20:00までにFacebookかLINEにて 河童歩夢 または保田まで お願いします。
studioレッスンは20分前から入れます。
onlineレッスン支払い方法 保田圭一宛
・LINE PAY→LINE ID: yassun225
・PAY PAY→PAYPAY ID: yassun225
・銀行振込 住信SBI銀行 レモン支店 普通 4477384